MåBra SE

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Maxnjut av sommaren!

Jessica Frej klär sig som hon vill må ”Kläder kan göra väldigt mycket med ens humör

HÄLSA & MEDICIN • Förhoppningsvis flyter semestern bara på, men om olyckan eller något trist virus skulle vara framme är det bra att vara beredd. Dags att uppdatera reseapoteket!

Uppdatera RESEAPOTEKET Expertens bästa tips! • Vi hoppas på sköna, lugna och soliga dagar. Men får ofta myggbett, skavsår och en mage som inte alls är på semester. Som tur är går mycket att lindra – med rätt grejer. Apotekaren ger sina bästa tips.

Så lugnar du MAGEN MAGSPECIALISTEN GUIDAR • Magen är kroppens känsligaste spegel. Stress, matval, dålig sömn och ändrade rutiner kan påverka mer än du tror. Adam Al-iedani förklarar hur allt hänger ihop.

Lilla magguiden • Specialisten Adam Al-iedanis råd vid olika typer av magbesvär.

Kryper det i benen? • 10 procent av Sveriges befolkning lider av så kallat rastlösa ben. Än vet vi inte så mycket om sjukdomen. Men det går att lindra besvären och nya behandlingsmetoder är på väg.

Framstegen som förändrat kvinnohälsa • Det finns fortfarande mycket kvar att göra inom kvinnohälsa. Men som tur är har det gått framåt de senaste 50 åren, låt oss ta en titt på vad som hänt!

DET HÄNDER I KROPPEN … När du ger dig ut på äventyr • När vi får en adrenalinkick av äventyr, spänning eller något vi upplever positivt utmanande aktiveras flera system i kroppen. Här är vad som händer.

Longevity JAKTEN PÅ LÄNGRE LIV • Klart vi vill leva länge, må bra och vara friska. Men vad händer när längtan efter hög ålder övergår i strikt kontroll, restriktioner och en ständig jakt på perfekt livsstil? Blir vi bara besatta av hälsa?

TRÄNING & KOST • Hur gör du med träning och kost under semestern? Vill du enkelt hålla igång och göra bra val, samtidigt som du njuter lite extra, så får du smarta tips här!

Träningssäkra SOMMAREN • Du checkar ut från det sista arbetspasset på jobbet och drar en lättnads suck. Semester är en positiv tid på året och nu är det dags att släppa taget om rutinerna. Men inte om träningen väl?

SMARTA MATVAL på semestern • Tillhör du dem som tycker det är lite krångligt att göra bra matval på semestern? Då har dietist Karin Magnusson några tips till dig.

Nu vill allt fler TRÄNINGSSNACKSA • Vardagsmotion är inget nytt, och vi vet redan att det är bra. Men kanske har du underskattat effekterna av att också träna några minuter här och där? Testa senaste trenden, att snacksa, så här gör du!

MAT & RECEPT • Semesterkänsla och sunda vanor kan gå hand i hand! Nu blommar det och vi njuter av grillat, picknick, goda sallader och säsongens frukt och bär.

Snabbt och smakrikt! Kalasgott med KYCKLING • När man har frestande recept att välja bland blir det enkelt att fixa middagen. Här bjuder vi på fem läckra kycklingrätter att inspireras av. Gott, lättlagat och uppskattat!

Sund och god grillmat • Äntligen grilltider! Vi flyttar ut matlagningen och njuter av allt från heta räkor till saftigt lamm.

Med sallad som bas • Vem säger att det gröna måste vara en obetydlig bifigur på middagsbordet? Kombinerar du fina grönsaker med olika sorters bönor, ris, pasta och kött kan du enkelt göra salladen...