Men's Health España

MEN´S HEALTH es la revista para hombres que viven una vida sana sin descuidar su estilo, y que quieren sentirse bien tanto por dentro como por fuera. Descubre con MH las claves para mejorar tu vida con consejos sobre fitness, equipamientos deportivos, entrenamientos, alimentación sana, moda, belleza y tecnología.

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MH WORLD • Tu brújula para aprovechar al máximo todo y no perderte nada de nada

Hombres (y mujeres) de negro

P LECHE, GLUTEN, AZÚCAR, CARNE ROJA... ¿DEBO ELIMINARLAS DE LA DIETA?

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TODO ESTÁ EN LA MENTE • Jan Frodeno ha sido el único atleta de la historia capaz de ganar una medalla de oro de triatlón en unos Juegos Olímpicos (Pekín 2008) y un Campeonato del Mundo de Ironman. Ahora, encaja este dato: hasta los 15 años, no sabía nadar.

¿Necesitas un helado? • El recuento de espermatozoides está en sus horas más bajas. Te proponemos una receta fresca para animarlos.

POR PROBAR... • Agenda para aumentar las probabilidades de ser padre.

Saca tu aguijón • Este ejercicio parece digno de un contorsionista. Se trata de una variante de un tipo de flexiones llamadas ‘escorpiones’. Con él dirás adiós para siempre a las molestias en la espalda.

‘Surfear’ el aire • ARITZ ARANBURU ‘vive’ en el mar, pero entrena en la tierra. Para que su lucha con las olas termine en premios, se rodea del aire puro de Dyson. Sólo con un ambiente sano puede ganar.

¿Puede este juego bloquear tu estrés? • El Lego es tendencia. Y ahora también le atribuyen supuestas propiedades terapéuticas y relajantes.

RUTINA PARA DESCONECTAR • Con estos consejos estimularás el pensamiento consciente en tu día a día.

Masculinidad… What else? • Los estereotipos sobre cómo tiene que comportarse un hombre se han transmitido de generación en generación. ¿Quieres que tus hijos los asuman como válidos? Gillette te contesta en su estudio ‘Hay que ser muy hombre’.

Calienta las olas • ¿Cómo es el traje de un experto del surf? MH se ha sumergido en la ‘piel’ de Mick Fanning, tres veces campeón del mundo.

QUÉ TIENE DE BUENO • Rendimiento sin restricciones y un diseño eficiente.

¿Aprender inglés? O vivir in english?

Un desayuno a tu favor • Estas tortitas de boniato te garantizan todos los carbohidratos de liberación lenta que necesitas para recuperar fuerzas tras el gym.

La app para limpiar el mundo • Jeff Kirschner creó Litterati, una plataforma que permite a todos participar en la lucha por un planeta mejor. No nos extraña que le ficharan como #DockersChallengers.

El gym que no cierra nunca • Snap Fitness 24-7 supera los 7 millones de socios. El concepto es un gym global, que se extiende por 27 países del mundo y en el que no hay límite de tiempo.

ENTRENAMIENTO MYFIT

Mina El Hammani • La actriz de 24 años da vida a Nadia, una chica musulmana en ‘Élite’, exitazo de Netflix que ahora estrena nueva temporada. Este mes Mina es la portada de Women’s Health .

EN CORTO

LA REFORMA DE MANEL • Confiesa que es un hombre de desafíos. Lo ha demostrado poniéndose al frente del programa Masters de la reforma (A3), igual que hace nueves meses lo hizo sometiéndose al reto Men’s Health. En ambos casos, un éxito.

El maldito 30

Guía para unas piernas de acero

El rey de la acción • Chad Stahelski es el mejor especialista del mundo. ‘Matrix’ le lanzó a la fama, y se ha superado con sus escenas de lucha en la nueva película de ‘John Wick’, que ahora se estrena en España. MH se coló en su gimnasio.

Sus grandes placeres

RONDA DE SENTADILLAS • Para repartir patadas a diestro y siniestro como Stahelski se...